Es habitual que las parejas tengan problemas de relación. Puede ser difícil comunicarse con la otra persona, y esto suele dar lugar a malentendidos. Puede que ambos se sientan frustrados y no se hablen. Entonces es el momento de tomar medidas drásticas. Aquí tienes algunos consejos para resolver tus problemas de pareja de forma saludable sin recurrir a la ruptura o a las discusiones que acabarán empeorando las cosas para todos los implicados.
Hay muchas maneras de resolver los problemas de pareja.
En primer lugar, siempre debes intentar hablar del tema que te molesta con tu pareja. Asegúrate de que sea una conversación, no una discusión. Si ambos están abiertos a hablar del problema, será más fácil para los dos encontrar soluciones juntos. Sin embargo, si no estáis abiertos a hablar del problema, entonces es el momento de tomar medidas más drásticas como romper o buscar ayuda de amigos y familiares. Algunas personas pueden incluso considerar la posibilidad de hacer terapia o mediación para resolver sus problemas.
En segundo lugar, si hablar no funciona, habla menos y escucha más. Túrnese cuando se comunique con su pareja y asegúrese de que su pareja entiende lo que está diciendo. Intenta no interrumpir al otro mientras está hablando. Si una persona está enfadada o dolida por algo que dice, escucha con respeto sin defenderte ni negar sus sentimientos (a menos que tu pareja pida explícitamente lo contrario). También es importante que cada persona se turne para llevar la conversación. De este modo, ninguna de las dos personas se sentirá abandonada durante la conversación y ninguna sentirá que ha sido juzgada porque sus sentimientos han sido invalidados o ignorados por su pareja.
En tercer lugar, piense si hablar de un problema podría empeorar las cosas para ambos a largo plazo, aunque al principio parezca una buena idea. Si es así, evite hablar del tema por completo y
Cómo comunicar eficazmente con su pareja
La comunicación es uno de los aspectos más importantes de una relación sana. Puede ser difícil, sobre todo si te sientes frustrado y no recibes una respuesta a tu pregunta o preocupación. Comunicarse eficazmente con su pareja puede ayudar a aliviar la tensión y establecer una mejor base para el resto de su relación. Aquí tienes algunos consejos para comunicarte más eficazmente con tu pareja:
-Dedique tiempo a escuchar: Reconozca lo que dice su pareja asintiendo con la cabeza o estableciendo contacto visual. Esto ayuda a demostrar que te importa lo que está diciendo y que estás dispuesto a trabajar juntos para intentar resolver el problema.
-Ten la mente abierta: Aunque no estés de acuerdo con algo, intenta no frustrarte ni enfadarte con el otro. Permítase aceptar la idea de que esa persona tiene su propio punto de vista, que puede ser diferente del suyo. Tendrás más posibilidades de mantener una conversación productiva cuando seas capaz de mantener la mente abierta y ser paciente hasta que hayan tenido tiempo suficiente para expresarse plenamente.
-No te lo tomes como algo personal: Cuando alguien está enfadado o molesto, no significa que esté enfadado contigo personalmente o que no le gustes, sino que puede que no sepa qué más hacer porque se siente atrapado en una situación que le causa dolor. Intenta no tomarte las cosas como algo personal porque no puedes hacer nada al respecto y es su problema, no el tuyo.
Ser consciente de las propias emociones
Una de las causas más comunes de los problemas de pareja es no ser consciente de las propias emociones. Es importante entender tus sentimientos y los de la otra persona. Si tienes un desacuerdo, intenta recordar qué te ha llevado a ese momento. ¿Es algo cotidiano por lo que estáis pasando o es algo nuevo? ¿Hubo un problema en el trabajo o con los niños? Para evitar conflictos en el futuro, intenta averiguar qué es lo que desencadena esas discusiones y cómo puedes evitarlas en el futuro.
Comprender la perspectiva de la otra persona
Una de las mejores maneras de resolver un conflicto es entender la perspectiva de la otra persona. Haz preguntas para entender lo que siente y por qué se siente así. Esto os sitúa a ambos en un terreno de igualdad y puede ayudaros a enfocar un problema desde un ángulo diferente.
Aprende a ser asertivo en situaciones difíciles
Aprender a ser asertivo es una de las cosas más importantes que puedes hacer por ti en tu relación. No es fácil, pero merece la pena. Aprender a ser asertivo empieza por entender tu tipo de personalidad. Si sueles ser pasivo, aprende a hablar y a dar la cara cuando necesites algo. Si eres más introvertido, tómate tiempo para recargarte y pasa menos tiempo hablando y más escuchando.
La forma de comunicarte con tu pareja debe ser siempre abierta y respetuosa. Aprende a escuchar sin interrumpir ni juzgar y haz que tu pareja sepa que también tiene voz. Así se sentirá escuchado y comprendido, lo que contribuirá a reforzar la conexión entre ambos.